砭石经络健身操——砭石山东民间传承

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作者：砭石博客，砭石山东华泰北办，传承经典、人文山东；指导：砭道子，山东83岁全真道友；山野之人，好砭石砭道及道传灵宝毕养生法；好清静，故潜居抱道，以待其时。勤练扁鹊砭石经络健身操，提高机体免疫力，全民抗击禽流感。

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扁鹊砭石经络健身操是依据中华中医经络理论研究而成的，经络简言之就是人身体上的14条线，沿肢体纵向走行。经络是中华民族对人类的独特贡献。早在两千年前的《黄帝内经》就论述了中医的理论，其中之一就是经络学说。古人通过实践证明了刺激经络能够防病治病。扁鹊砭石经络健身操源于砭石山东民间传承“九砭”砭石经络疗法，并参考《黄帝内经/灵枢》，《砭经》、《扁鹊心书》《砭石灵宝通》等经络研究成果改编而成，以333九穴；12经砭石点刺及循经疏通术、砭石温灸脐中及砭石温法擦胸摩背法，外加道传六字音气吐纳法而成，易学易练，见效显著，为养生保健的金丹大道。
砭石砭术是我国古代独立并存的四大医术（砭、针、灸、药）之首，是中国最古老的用特殊石料在人体体表经络部位进行医疗保健的医术，是针灸、推拿、按摩、刮痧的前身，《黄帝内经》中多有记载；其后文字上失传已经两千年了，但是在山东民间均有流传。且是磬砭同源，浮磬砭道，磬为体、砭为用；山东原著民东夷一支南下黄河支流而产生殷商文明，1950年出土了殷商大虎纹磬及砭镰，说明我国针刺治病的起源很早，原始社会时期人们用石制成针，故石又称作“砭石”。藁城台西（今河北省内）晚商山东迁民遗址中，曾有一座墓葬中出土了一把精制的石镰，装在一个木匣子里，考古专家认为该墓主为一东夷（山东）巫医，石镰是其用来治病的工具。
殷墟中大量发现的削、镞、锥等，也均能用作治病。现代科学研究和临床实践证实：出土于殷商时期的龙纹磬、虎纹磬和鸮纹磬也属于古代人疗病祛疾的砭石范畴。通过打击（敲、叩等方法），让刻有猛兽或猛禽的石磬发出声响，来治疗源自恐惧、悲哀、烦恼等心理的疾病，以振奋精神，使身体康复，此为“浮磬砭道”。
上古伏羲“尝草制砭、以疗民疾”；后世秦越人于古卢国（山东泰南泗北）“以砭行医、名声鹊起”；加之东夷图腾玄鸟，故后人称秦越人为神医扁鹊，碥鹊、砭鹊也！于齐则有仓公淳于意精砭术；再后传承于泰泗山区道士及山阳郡高平王氏等。
1930年代，山东登州人砭道人编著《砭经》；1940年代，原上海中医专科教务长，建国后著名中医史专家俞慎初写《中国医学简史》中多处提到砭石为最古老之医疗工具；在1987年，中国针灸学会副会长贺普仁先生也在《针具针法》提出“砭为针之母”，砭术健身、治病有良效,
泗水砭石（扁鹊石）是古九州境内的独有珍贵的石材，产生于寒武和白垩纪（距今约五亿五千万年），并经岩矿灾变而产生红外灾变，而有独特物性；源于《尚书、禹贡》泗滨浮磬；于砭而言《本草纲目·石部》记载，此石有“益脾、安脏气、定六腑、镇五脏”之功效，“久服耐寒署不饥。轻身飞千里，神仙”。砭石山东真品为灰红灰黄色，非黑色或灰黑色。磬砭同源，50年，虎纹磬出土，1970年代山东泗水出土14枚编磬、1995年山东长清仙人台出土14枚编磬，1999年山东洛庄汉墓出土107枚六套编磬均为灰红灰黄色玉质泗滨浮石真品，且个别磬身可见“气印”黄斑。史称此物为“天地气交、龙战九野，其血玄黄”；“水土合德、得天地之气物，定为中土故而本色玄黄——黑中带红、红中有黄，为玉质砭石。
1950-70年代，山东出土灰红灰黄色泗滨浮石制扁鹊针砭石；扁鹊（碥鹊），原名秦越人，常年在山东泰泗地区以砭行医，名声鹊起，加之东夷（山东泰泗原住民）图腾玄鸟，故后人称其为“扁鹊”。
经地矿部山东省中心实验室鉴定，灰红灰黄色泗滨浮石含37种对人体健康有益的微量元素和矿物质，经山东医科大学浸泡检验，能够析出硒、锌、铁、钴、锶、氟、锰等多种元素，经检测钍铀等放射线极低，可安全使用。

泗水砭石之极品是用泗滨磬石所制，泗滨磬石为禹帝时古九州贡品，历代帝王磬之原料，有较强远红外能量场、较强超声及微粉晶体结构，作用于人体有较强的保健作用，于中医理论可“以砭起脉“”“砭射之”，即气动血行。于西医所讲，可改善微循环。
泗滨浮磬又为儒家礼器、佛、道家法器，大可安邦治国（唐太宗李世民“击磬问政”），小可镇宅驱鬼。泗滨浮磬所制的理疗磬可养心安神，保健治病。

扁鹊砭石经络健身操为何能防病治病？
扁鹊砭石经络健身操对多种疾病都有预防、治疗和保健作用。尤其是对中老年人常见的三大慢性病高血压、冠心病和糖尿病，有较显著的防治疗效。
其原因有以下3点：
1．进行了扁鹊砭石经络健身操锻炼后，可激发人体内部潜力，调节自身的防病、抗病能力，是一种绿色的、天然的、主动的、本能的、根本的医疗保健法。
2．根据中医经络学说，经络具有“调阴阳、营气血”，“决死生、处百病”的作用，从某种意义上说，高血压、冠心病和糖尿病都是由于经络失调所造成的疾病。扁鹊砭石经络健身操就是通过点摩烫三种不同的方法，使失调的经络气血运行畅通，疾病得以防治。
3．扁鹊砭石经络健身操不是一成不变的方法，而是根据经络学说和中医辨证施治的原则，因病而异、因人而异、因时而异，辩四时，法天地，是天人合一的养生保健法。
同是进行扁鹊砭石经络健身操，但对于高血压患者就要加强砭石烫脐的道传自然呼吸纳气法，以滋补肾阴，抑制肝阳；而对冠心病患者要着重内关穴、劳宫的砭石按摩、点刺；糖尿病患者则应着重道传自然呼吸纳气法和纳气步行运动并举，使全身肌肉及肝脏充分利用血糖及促进胰岛素分泌，并加之砭石及古法药艾条温灸脐中等。也就是说，要根据病种和具体情况，辩四时，法天地，平阴阳，通经络；最终找到能够防治自己疾病扁鹊砭石经络健身操的练法。

如何结合山东砭石器械进行扁鹊砭石经络健身操？
（基本工具三件或五行砭石一套：。（灰红灰黄色玉质砭石山东真品，自备标准针灸挂图一套）
扁鹊砭石经络健身操，更便于每个人掌握，更强调发挥每个人在进行砭石经络锻炼时的主观能动性，并主要是借砭石之特殊生物物理特性（远红外、超声、负离子、稀土微磁等）。
“扁鹊砭石经络健身操333记忆”是简单的便于记忆的代号，第一个“3”是对手臂部的3个穴位（合谷、内关、劳宫）的砭石按摩及点刺；第二个“3”是指胸腹部任脉三大穴（气海、神阙、檀Tan中）及砭烫神阙后的道家自然呼吸纳气法；第三个“3”是以两条腿为主的三大穴（足三里、三阴交、血海）的砭术及腿部的步行体育锻炼。对于一般人，每天通过三种不同的方式锻炼经络30-44分钟，可以激发人体经络系统，提高免疫力，预防和治疗多种常见病，起到强身健体、延缓衰老的作用，是天人合一之养生大道。
1， 扁鹊砭石经络健身操3*3（9）个穴位按摩的方法：
可用泗水砭石进行器械按摩。利用泗水砭石远红外、超声等特殊物性；通过按摩及点刺人体3-4条主导经脉上的9个最敏感的穴位，使有关穴位所属经脉得气，即产生酸、麻、胀、窜的感觉后被激活，使经脉气血畅通，达到按摩点、刺激线、牵动面的砭石启脉的经络锻炼的作用。
扁鹊砭石经络健身操：上手臂部3穴：
合谷穴：别名虎口，属手阳明大肠经。位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨之中点。当拇、食指并拢时，在肌肉最高处。左手四指并拢，虎口撑开，以泗水砭石进行按压，每2秒一次，时间约2～3分钟，再进行对侧按压。按压时应有酸麻胀的感觉，可加强血液循环，主治颈椎病、肩周炎、发热、头痛、牙痛、鼻塞、等病症。
内关穴：属手厥阴心包经。位于前臂屈侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。以泗水古砭或食指按压，每2秒一次，时间约2～3分钟，再进行对侧按压。也要有酸麻胀的感觉，主治心绞痛、胃脘痛、胸胁痛、失眠、心律不齐等病症。（可经常佩戴灰红灰黄色砭石山东真品手串并常按压于内关、外关）


3 砭石山东民间传承扁鹊砭石经络健身操（山东砭石）
劳宫穴：属手厥阴心包经。握拳时中指尖所到的掌面位置，以泗水砭石按压，每2秒一次，时间约2～3分钟，再进行对侧按压。也要有酸麻胀的感觉，镇静安神及主治胸胁痛。
任脉3穴：
气海：脐下1.5寸，为调气血及强壮要穴。以泗水砭石按压并摩腹，每2秒一次，时间约2～3分钟。
檀Tan中：前正中线，平第4肋间隙处或双乳头平行线正中，为心包经募穴、气穴、调胸理气。以泗水砭石按压或摩法，每2秒一次，时间约2～3分钟，并可佩带灰红灰黄扁鹊石砭石真品制砭佩（玉圭、锛型）或虎砭。（带符咒之虎符型古砭石）
扁鹊砭石经络健身操：
神阙（脐中）及脐部：治一切虚劳，并以烫热之砭块或椭圆砭隔衣放其上，再进行道家自然呼吸纳气法数次，以鼻缓慢吸气，分六次吐出，呼出时默念“吹、呼、嘻、呵、嘘|咝”六字，循环36次。《扁鹊心书》“人于无病时常灸中脘、关元、神阙、命门，…可保命延年。
腿部3穴：
足三里穴：属足阳明胃经。位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。以泗水砭石按压，每2秒一次，时间约2～3分钟，再进行对侧按压、点刺。主治高血压、胃痛、呕吐、头痛、心悸、腹痛、肠炎、下肢麻痹等病症，并有强壮作用。所以这也是保健长寿穴。
三阴交穴：内踝尖上三寸，胫骨后缘，三阴经之交合处，调补脾、肝、肾三经，以泗水砭石按压，每2秒一次，时间约2～3分钟，在对侧按压、点刺，孕妇忌做。
血海穴：膑骨上膝上2寸，脾经要穴，兼调血脉及皮肤疾病，以泗水砭石按压、点刺，每2秒一次，时间约2～3分钟，在对侧按压、点刺。
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